Meditazione

                                                           'La meditazione è l'uso creativo della mente' (R. Assagioli).

La meditazione è uno dei più antichi strumenti evolutivi del genere umano. Le sue origini si perdono nell'antichità: sculture indiane di 4000 anni fa mostrano immagini di persone che siedono in posizioni meditative. In occidente la meditazione si è affermata negli ultimi decenni ed è possibile trovare in questa parte del mondo praticanti della maggior parte delle tradizioni spirituali. Molte ricerche moderne hanno evidenziato che con la pratica meditativa si abbiano benefici a livello psicologico come la diminuzione dell'ansia, maggiore sensibilità percettiva, empatia, autorealizzazione e sopportazione del dolore. I cambiamenti fisiologici includono la riduzione della pressione sanguigna e la modificazione dell'elettroencefolagramma: abbiamo una maggior produzione di onde alfa, che indicano tranquillità e stabilità mentale. Dal punto di vista chimico sono state notate alcune modificazioni ormonali sia nell'adrenalina che nel cortisone, ormoni collegati direttamente alla risposta allo stress. Non sorprende che la meditazione sia stata usata con successo in molti casi di problemi clinici, inclusi insonnia, ipertensione, ansia, fobie, asma, dolori cronici e aritmie cardiache. Tuttavia la pratica meditativa ha ben più ampie e profonde potenzialità. Proprio per questo motivo utilizzo nei miei corsi e gruppi la Meditazione Psicosintetica. La Psicosintesi, con le sue numerose tecniche per lo sviluppo delle potenzialità umane, è il metodo creato da Roberto Assagioli (1888-1974) che è stato psichiatra e teosofo. Il suo approccio alla meditazione integra la spiritualità orientale con il linguaggio psicologico occidentale così da creare un modello di riferimento volto alla crescita della consapevolezza e alla portata di tutti. Quindi non solo benessere ma anche e soprattutto crescita personale! Nei miei 'corsi' insegno le tre meditazioni di riferimento della Psicosintesi: la meditazione ricettiva, la riflessiva e quella creativa. I corsi sono strutturati in modo tale che i partecipanti vengano resi autonomi nella loro quotidianità ad utilizzare questo bellissimo strumento di lavoro su di sé. Tuttavia coloro che praticano per conto proprio e vogliano condividere le esperienze che emergono, possono aderire ai gruppi di meditazione. Questi hanno lo scopo di migliorare la propria consapevolezza anche tramite il confronto con gli altri partecipanti sotto il coordinamento dell'insegnante. Insomma, per un lavoro pratico su se stessi verso una direzione trasformativa ci sono tutte le situazioni opportune per dedicarsi a questo difficile quanto ampio e bellissimo compito.